Phụ nữ trẻ sẽ thu được lợi ích đặc biệt từ việc tiêu thụ trái cây và rau quả.

Phụ nữ trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ ít bị tắc động mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ với hơn 2.500 người. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh từ sớm trong cuộc sống. Mặc dù trước đây đã có bằng chứng về lợi ích của trái cây và rau quả cho người lớn tuổi, tác dụng này đối với người trẻ vẫn chưa rõ ràng. Phụ nữ trong độ tuổi 20 tham gia nghiên cứu tiêu thụ 8-9 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, giúp giảm 40% nguy cơ tích tụ mảng bám so với những người ở độ tuổi 40 chỉ ăn 3-4 phần mỗi ngày.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến cả người trẻ tuổi. Tiến sĩ Michael Miedema từ Viện Tim Minneapolis cho biết một số nghiên cứu trước đó cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có ít tác dụng bảo vệ ở nam giới, nhưng cần nghiên cứu thêm. Hành vi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn lành mạnh, là yếu tố quan trọng trong phòng chống bệnh tim mạch. Một chế độ ăn uống lành mạnh từ khi còn trẻ có thể giúp ngăn ngừa vôi hóa động mạch, nguyên nhân gây tắc nghẽn và đau tim.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-tre-dac-biet-duoc-huong-loi-khi-an-trai-cay-va-rau-qua-20140331082017546.chn